Quer manter-se jovem? Então evite os seguintes hábitos

Embora você possa acreditar que uma boa noite de sono e a aplicação de protetor solar sejam suficientes para manter sua pele jovem, há hábitos cotidianos que passam despercebidos e podem, na verdade, acelerar o envelhecimento da sua pele. Um deles é dormir em cima do seu rosto. A gravidade entra em ação enquanto dormimos, exercendo pressão em nosso rosto.

Os efeitos imediatos desse hábito, como olheiras e inchaço nos olhos, são consequência da força da gravidade que move os fluidos faciais para baixo. Com o tempo, dormir de bruços pode contribuir para a flacidez facial e a redução do colágeno. Se você deseja retardar o processo de envelhecimento da pele, evite dormir com o rosto pressionado contra o travesseiro. Em vez disso, deite-se de costas para minimizar o impacto da gravidade em seu rosto.

Outro mau hábito: não lavar o rosto. Isso porque lavar o rosto antes de dormir desempenha um papel fundamental na eliminação da sujeira e do suor que se acumulam ao longo do dia. Quando você se exercita e sua, os poros podem ficar obstruídos, e se você tem pele oleosa, isso pode aumentar a oleosidade. Portanto, é aconselhável utilizar um limpador esfoliante para lavar o rosto, o que ajudará a desobstruir os poros, permitindo que a pele se regenere durante a noite.

E há quem peque por exagero. Se você utiliza diversos produtos para cuidados com a pele e não tem certeza de como cada um deles deve ser aplicado, pode inadvertidamente estar prejudicando sua pele. Um exemplo disso é o uso de produtos contendo retinol, que são destinados à prevenção de rugas. Quando combinados com peróxido de benzoíla para tratar a acne, esses produtos podem resultar em ressecamento da pele e aumento da irritação. Para garantir a saúde da sua pele, é aconselhável utilizar produtos que você conhece e que são adequados ao seu tipo de pele.

E, mais importante: manter-se bem hidratado é fundamental para a saúde da pele. Quando o corpo está desidratado, a pele perde a sua elasticidade natural. A curto prazo, a desidratação resulta em ressecamento da pele, conferindo-lhe uma aparência enrugada e envelhecida. A longo prazo, a desidratação contínua pode levar à perda permanente da elasticidade da pele, o que significa que esta não será capaz de recuperar sua condição ideal.

A recomendação diária de ingestão de água varia para cada pessoa, mas geralmente, é recomendável consumir cerca de 8 a 10 copos (aproximadamente 2 a 2,5 litros) de água por dia para manter a pele e o corpo bem hidratados. No entanto, as necessidades individuais podem variar com base na idade, peso, nível de atividade e clima. É importante prestar atenção às necessidades do seu corpo e ajustar a ingestão de água de acordo.